[...] badania. Przed samym cyklem czy moze pod koniec grudnia, zeby wiedziec czy ew. cos "podreperowac"? I druga zagadka. Czy mialo by sens zaczecie podawania testa jeszcze na redukcji, mniejszych dawek, np. takich jak daje sie na mostku? P.S. Zauwazylem, ze link do filmu z mojego starszego postu zostal usuniety na podstawie pkt 1 regulaminu. [...]
[...] nie ppomoglo. Provironu nie dawalem od ostatnich badan (2tyg.) i zobaczymy czy progesteron nie podskoczyl. Caly czas leci test enan pon. i czw. po 125 mg. Jeszcze troche redukcji, bo fajnie idzie, powoli, ale idzie. Waga lekko, ale sylwetka na +. Jeszcze troche, a potem kcal powoli w gore i test planuje pon. i czw. po 187,5mg :) tzn. 0,75 ml [...]
Caly czas leci test enan pon. i czw. po 125 mg. Jeszcze troche redukcji, bo fajnie idzie, powoli, ale idzie. Waga lekko, ale sylwetka na +. Jeszcze troche, a potem kcal powoli w gore i test planuje pon. i czw. po 187,5mg :) tzn. 0,75 ml i to wyjdzie tyle co 250mg e5d. I mam pytanko... Czy nie lepiej zamiast wiekszej dawki testa dolozyc do obecnej [...]
Mozesz robic tak ze 4 tyg powiedzmy lecisz salbutamol, potem johimbina moze byc eca kolejne 4 tygodnie. a na koniec clen bo o dnp nie bede już wspominał :-) Dziekuje. Z clenem to sie wstrzymam myslalem raczej o czyms delikatnym na lekkie podkrecenie redukcji.
Jeżeli masz ochotę od razu ostro jechać z masą, a wyniki morfo itp w miarę to nie widzę sensu. Tym bardziej, że organizm wygłoszony po redukcji i będzie chłoną jak gąbka :-)
[...] primy. 100 dd, 50 NPP i 150 bolda. 4-xx to samo, ale zamienić 50 NPP na 50 dd. Co o tym myślicie? Te śladowe ilości NPP po to, żeby szybciej poczuć moc nadro bezpośrednio po redukcji. Potem oczywiście sprawdzić czy bold mi za dużo nie nabroi (pierwszy kontakt) a jeżeli nabroi to odstawie i dołożę dd. Może też później pokombinować coś z dawkami, [...]
Jak określić czas trwania redukcji? Można by odpowiedzieć na to pytanie, że do osiągnięcia celu. Odpowiedź całkiem słuszna (biorąc pod uwagę, że cel jest realny i nie szkodzi zdrowiu), ale pod warunkiem, że okres redukcji będzie dobrze rozplanowany. Bardzo często spotykamy się ze schematem gdzie w pierwszej kolejności ograniczamy kalorie, dodajemy [...]
[...] pobudzenia , wrecz niechec do treningu ! wypije kawe to lepiej sie ponbudze niz po 4 kap , probowalem 2 , 3 , 4 roznie i caly czas lipa. szkoda pieniedzy , teraz wskocze na venoma , troceh skutkow ubocznych ma ale to wreszcie pozadny spalacz podobno ;p , zrobilem blad bo joha jest na koniec redukcji ale i tak powinien dzialac jestem zalamany xd
[...] jakąś formę uginania nóg to byłoby skazane, ale wszystko zależy od tego na ile sobie możesz pozwolić w tym treningu. Wiesz co, nie wiem czy teraz gdy jeszcze jesteś na redukcji to odpowiedni czas na poprawę wyników siłowych. Ja bym jednak walkę o ciężary zostawił na okres gdy jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym gdy energii na trening [...]
Cutting Edge jest dobrym suplementem, ale to bardziej preparat redukujący wodę podskórną i świetnie nadaje się na końcową fazę redukcji wagi. Chętnie też korzystają z niego zawodnicy i zawodniczki przed samymi zawodami. Dla osoby początkującej sugerowałabym zacząć jednak od termogenika. Jak sama nazwa wskazuje, jego działanie powoduje zwiększoną [...]
[...] jest tak, że każdy z nas ma jakiś konkretny obraz swojej sylwetki i wie do jakiej sylwetki dąży. Jeśli jesteś zadowolony ze swojej sylwetki to nie ma sensu dalej tkwić w redukcji, zwłaszcza, że tak na prawdę jesteś na redukcji od ponad roku więc nie ma konieczności dalej jej ciągnąć. Po drugie nie szalałbym z dalszą redukcją u Ciebie, mimo [...]
no dobra to mam pytanie: kobieta wzrost 168, waga 67, aeroby 3 razy w tygodniu, plus cwiczenia hantlami w domu, i praca w przedszkolu z dzieciakami jakie powinna miec zapotrzebowanie kaloryczne przy redukcji? z gory dzieki
[...] krewetki....itd. Z maca przerzuciłem się na KFC, bo mi sie znudził. W efekcie dzisiaj naprawdę solidne nabicie po treningu. Jeśli miałbym porównywać swoje łapy po zeszłej redukcji do tych aktualnych to jak od innego człowieka. Uda podobnie, wtedy było może z 63-64 przy aktualnym BF. Teraz jest 70cm. Znajomi sie smieją, że im dłużej ćwiczę tym [...]
[...] wrzucenie kilku zdjęć sylwetki, w pozycji: - przodem, - bokiem, - tyłem. W przypadku dość wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej rozsądnym rozwiązaniem będzie przeprowadzenie redukcji tkanki tłuszczowej, a nie mięśni. W tym celu należy ułożyć odpowiednią dietę, w dziale odżywianie i odchudzanie. Bez wątpienia otrzymasz w nim pomoc w tym kierunku: [...]
[...] na tydzien jedynie obciazniem.Co moge powiedziec o klacie to domsy wystepuja w gornej polowie klatki natomiast jakos dolu nie czuje i czy nie zamienic lub dodac cos na dol/objetosc czy narazie zostawic jak wyzej pisalem.Mase narazie krotko ciagne mozna rzec ze zaczynam po redukcji. Pozdrawiam. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-11-23 10:08:59
[...] jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Około 12-13 procent powinno już wystarczyć w tym celu. Z kolei 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jest około 15 procent. Jesteś jednak po długiej redukcji, więc jak na tę chwilę sugeruję wprowadzić strategiczne roztrenowanie 8 diet break. Zerowy bilans [...]
[...] czy wystarczy te 10-15%? Pamietam, że UD 2.0 masówka to nie było najlepsze wyjscie dla mnie, za mało węgli, czulem sie jak by czołg po mnie przejechał. Teraz jestem na redukcji wegle w dzien bez treningu okolo 80 w treningowe okolo 100 wszystko o niskim ig oprucz okolic treningu. Daruję sobie wstep na niskiej ilosci wegli myślę, że organizm [...]
[...] się utrzymać siłę mięśniową aby zabezpieczyć nasza masę mięśniową przed rozpadem, a resztę regulujemy dietą. Oczywiście można parametry treningu zmieniać dowolnie podczas redukcji, dokładać aktywności aerobowej itd ale podstawy muszą być silne. A jeśli mówimy o progresie siłowym to tutaj różnie bywa. W początkach redukcji może się nam udać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] w treningach. To właśnie od tego ile kalorii zjemy, jakie ilości białka, tłuszczów i węglowodanów oraz jakiej jakości będzie pożywienie, uzależnione będą nasze efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Zanim przystąpisz do układania diety, warto zaznajomić się z jej podstawowymi zasadami: [...]
[...] za czasow pruszkowiakow u nas tez byla moda na swiniaka, wzor gangstera to gruby kajdan, lysa glowa, zwalista sylwetka. Dzisiaj to co innego, co piaty na silowni nie robi redukcji, wszyscy sa na 'docince'. Lesukov mentalnie jest jeszcze w tamtej epoce, do tego ma kompleks karla, wystarczy ogladnac zdjecia z wesela na ktorym byl gosciem, czy [...]